01
現(xiàn)代人的身體，等于移動的冰箱！
爲什(shén)麽把食物放(fàng)在冰箱？
你(nǐ)可能(néng)以爲，冰箱保持了(le)食物的“新鮮”，食物在冷氣的冰凍下(xià)不易腐敗，冰箱讓食物的衰老(lǎo)減慢。
實際情況是，冰箱讓食物：代！謝(xiè)！下(xià)！降！
所以想一想，假如你(nǐ)體内住着一個冰箱，各種組織器官的生命活動都因“冷氣”變得減慢，新陳代謝(xiè)降低(dī)，那将會(huì)出現(xiàn)什(shén)麽樣的情況？
别以爲這(zhè)是開(kāi)玩(wán)笑(xiào)，這(zhè)就是很(hěn)多人的真實寫照，體寒的他(tā)們等于身體裏裝了(le)個冰箱，導緻身體代謝(xiè)緩慢。
除了(le)體寒手腳涼冷之外(wài)，還會(huì)伴随肥胖或過瘦、腰酸背痛、易長斑、疲憊、外(wài)熱内冷、小(xiǎo)便清長或尿頻等症狀。
現(xiàn)在人的許多毛病，大(dà)部分也(yě)是由寒性體質所緻，現(xiàn)代人沒有以前的人熱情了(le)，說不定也(yě)有這(zhè)個原因。
導緻很(hěn)多人成爲移動冰箱的原因很(hěn)多，一抓一大(dà)把，不過最主要的，可能(néng)還是讓人又愛又恨的習慣。
02
現(xiàn)代人，總是降火不當！
有人會(huì)犟嘴，我怎麽會(huì)是冰箱呢(ne)？我天天上(shàng)火，各種各樣去火的藥都吃了(le)，火還是消不去，我身體裏面應該有個火爐才對(duì)。
這(zhè)恐怕是一廂情願，上(shàng)火與體質寒冷并不沖突，特别現(xiàn)代人上(shàng)火，大(dà)多爲虛火内盛，而不是實火。
虛火恰恰說明(míng)了(le)一個人陽氣太弱，體内的熱被寒氣逼到(dào)了(le)上(shàng)半身，導緻頭面上(shàng)火。
雪上(shàng)加霜的是，很(hěn)多人一有點上(shàng)火迹象，就拼命吃各種寒涼的排毒片、降火膠囊，或者把涼茶當白(bái)開(kāi)水(shuǐ)喝，以爲可以降火。
其實這(zhè)哪是在降火，分明(míng)往身體裏加冰，讓身體變得更寒，體内的虛火隻會(huì)越來(lái)越旺。
發現(xiàn)自(zì)己有虛火的人，千萬别亂降火，用(yòng)各種寒涼的物質撲滅它，那樣隻會(huì)火上(shàng)澆油，白(bái)白(bái)損耗陽氣。
最好(hǎo)的降虛火方式之一仍是艾灸，通過艾灸将火引導下(xià)去，滋陰去火，化解内寒，身體的火才會(huì)慢慢消失。
尤其女性們，出現(xiàn)虛火的症狀後，應減少攝入寒涼蔬果和(hé)各種不必要的藥物。
03
現(xiàn)代人，離不開(kāi)空(kōng)調冷飲！
天氣熱了(le)，自(zì)然而然就會(huì)多出汗，出汗可以加速新陳代謝(xiè)，同時(shí)釋放(fàng)身體裏的熱邪。
然而現(xiàn)代人已離不開(kāi)空(kōng)調冷飲，尤其是空(kōng)調，走到(dào)哪裏都有，很(hěn)多時(shí)候想不吹都不行。
導緻汗液無法排出，熱邪聚集體内，外(wài)界寒氣又從(cóng)頭部、四肢侵入身體，内外(wài)夾攻，久而久之損傷陽氣，讓人體質更寒。
還有脾胃，脾胃喜歡溫暖，這(zhè)樣能(néng)幫助它更好(hǎo)的消化和(hé)吸收營養物質。空(kōng)調冷飲一來(lái)，三下(xià)五除二，即刻息滅脾胃裏的那團火，長此以往，胃痛、胃脹、胃潰瘍也(yě)就不遠喽。
當然，完全不吹空(kōng)調并不現(xiàn)實，畢竟對(duì)很(hěn)多地方的人民來(lái)說，一到(dào)夏天，自(zì)己這(zhè)條命就是空(kōng)調給的。這(zhè)時(shí)候就需要通過一些(xiē)其他(tā)方法減輕空(kōng)調對(duì)陽氣的消耗。
04
現(xiàn)代人，穿得太少吃得太多！
很(hěn)多女性因爲貪涼，或是追求美(měi)麗(lì)，不放(fàng)過任何一個少穿衣服的機會(huì)，能(néng)露則露，不露則透，“小(xiǎo)蠻腰”“大(dà)長腿”經常被主人拿出來(lái)炫耀。
殊不知(zhī)十女九寒，女性需要溫養，肚臍，腰腹，腳踝，皆爲身體要地，極易受到(dào)寒邪襲擊，很(hěn)多女孩子經常痛經甚至婦科病，跟衣着過露不無關系，就算(suàn)在夏天，也(yě)不要輕易暴露那些(xiē)敏感區(qū)域。
另外(wài)吃得太多，也(yě)會(huì)讓人體寒涼。
如今越來(lái)越多人習慣了(le)大(dà)吃大(dà)喝，不光吃的量多，吃的次數也(yě)多了(le)，零食夜宵一個不少。
導緻體内無法消化的“垃圾”聚集，阻塞經絡，導緻氣血運行不暢，代謝(xiè)廢物排解不出，寒氣往往就跟随這(zhè)些(xiē)“垃圾”躲在體内，久而成病。
05
現(xiàn)代人，常常睡眠不足！
有一個數據非常驚人，中國醫(yī)師協會(huì)睡眠醫(yī)學專業委員發布的《2018中國睡眠指數》報(bào)告顯示：中國成人失眠發生率高(gāo)達38.2％，超過3億中國人有睡眠障礙。
其中，90後比老(lǎo)年人面臨更嚴重的睡眠問題，有84％的90後深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90後在晚上(shàng)11點後入睡，1/3在淩晨1點入睡。
這(zhè)個情況，其實已經比較嚴峻了(le)，因爲不是一個兩個，而是上(shàng)千萬上(shàng)億的人，而且是代表着國家未來(lái)的年輕人。
我們必須強調，中醫(yī)把睡眠當做最好(hǎo)的治病良藥，缺乏睡眠極易招緻疾病。
白(bái)天屬陽，夜晚屬陰，睡覺和(hé)活動是必要的陰陽循環，打破了(le)這(zhè)個循環，身體絕不會(huì)健康，常常會(huì)使人陷入陰陽兩虛，體質虛寒的狀态。
等年紀大(dà)了(le)，疾病會(huì)更容易主動找上(shàng)門(mén)來(lái)，所以不管是誰，都要珍惜你(nǐ)的睡眠。
06
現(xiàn)代人，你(nǐ)是時(shí)候艾灸了(le)！
那些(xiē)習慣，導緻多數現(xiàn)代人陽氣不足，而萬病皆損于一元陽氣！
所以我們必須強調，現(xiàn)代人，你(nǐ)是時(shí)候艾灸了(le)！
艾性純陽，能(néng)補元陽、散寒淤、通經絡、補氣血，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快(kuài)速恢複身體陰陽平衡。堅持艾灸，是驅走體内寒涼之氣，補益純陽正氣最好(hǎo)的辦法之一。
“藥之不及，針之不到(dào)，必須灸之。”
什(shén)麽是艾灸？ 艾灸，一種可以保健治病的自(zì)然療法。 艾灸強調由内而外(wài)的調理(lǐ)，同時(shí)艾葉又是一種自(zì)然無公害的草藥，所以備受各類人群的推崇。
黃金(jīn)艾灸在燃燒時(shí)産生的近紅(hóng)外(wài)線，可通過神經系統傳遞人體細胞所需的能(néng)量，同時(shí)爲機體細胞的代謝(xiè)活動，免疫功能(néng)提供所必須的能(néng)量，也(yě)能(néng)給缺乏能(néng)量病态細胞提供活化能(néng)。
假如你(nǐ)有各種體寒習慣，感覺自(zì)己像個移動的冰箱，趁着春暖到(dào)來(lái)，正是艾灸的黃金(jīn)時(shí)光，千萬别浪費了(le)。
散寒補陽參考取穴
①大(dà)椎
②命門(mén)、腎俞
③中脘
④神阙、關元
⑤足三裏
⑥湧泉
艾灸方法：一般肢體每穴灸15-20分鐘(zhōng)，軀幹每穴30-40分鐘(zhōng)，一個禮拜内休息1-3天，自(zì)己适應爲宜。
