三伏天是一年中最熱的時(shí)候，如果您還在“空(kōng)調西瓜WIFI，睡一天算(suàn)一天”的生活中樂此不彼
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那我在此可要提醒您
醒醒吧！如果錯過了(le)春天養生，
您可千萬别再錯過三伏了(le)！
三伏天養生要把握三個原則：一是冬病夏治，二是夏補三伏。然後再加上(shàng)适當的體育鍛煉。
今天，我們就主要講講冬病夏治的重要性！
冬病就是在冬季易發作(zuò)、常發作(zuò)的疾病或不适感，多因内虛外(wài)寒導緻。包括一些(xiē)由于陽氣不足，正氣虧虛、虛寒型疼痛和(hé)一切免疫功能(néng)低(dī)下(xià)類疾病或者冬季易發作(zuò)的疾病。冬病主要有肺類疾病、骨科疾病、脾胃類疾病等。
冬病夏治源于《黃帝内經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。如《内經》所述，人與自(zì)然界是統一的，人體的陽氣和(hé)自(zì)然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
冬病患者體質偏虛寒，再加上(shàng)冬天環境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能(néng)。所以在冬天治寒症，就像是雨天裏晾衣服，是很(hěn)困難的。
而三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也(yě)是人體陽氣最爲旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開(kāi)。此時(shí)治療某些(xiē)寒性疾病可以最大(dà)限度地以熱治寒，鼓舞陽氣，驅散體内寒氣，調整陰陽，從(cóng)而達到(dào)減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。
所以，三伏天是冬病夏治的黃金(jīn)時(shí)間。
三伏天使用(yòng)黃金(jīn)艾灸，排出一身邪氣
三伏天“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六邪旺盛混雜(zá)。寒爲萬病之源，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火邪和(hé)暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發各種虛症。
虛則補之，運用(yòng)三伏天，在陽氣最旺的夏季使用(yòng)黃金(jīn)艾灸，用(yòng)艾火的純陽，對(duì)經絡腧穴溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，使全身氣血充盈，直達病所，标本兼治，爲身體溫經散寒、補虛助陽，鼓舞陽氣，平衡陰陽，祛除一切寒濕，打通經絡。
中醫(yī)講：“血遇熱則行，經遇熱則通，寒遇熱則溫，濕遇熱則散，風(fēng)遇熱則出，火遇熱則解，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。”
黃金(jīn)艾灸的熱力不同與其他(tā)任何物體散發的熱力，與人體的元氣之熱力相親近，溫暖，舒暢、通透…
所以說，三伏天使用(yòng)黃金(jīn)艾灸有如神助，此時(shí)不艾灸，更待何時(shí)？
2020年三伏天時(shí)間表
伏前（清淨）：6月04日-7月05日
伏前（培元）：7月06日-7月15日
初伏（驅寒）：7月16日-7月25日
中伏（清養）：7月26日-8月14日
末伏（化瘀）：8月15日-8月24日
伏後（固本）：8月25日-9月04日
三伏天艾灸的好(hǎo)處
溫腎壯陽、元氣充足
驅寒除濕、溫通經絡
扶陽補正、回陽救逆
三伏灸調理(lǐ)亞健康、疾病與美(měi)顔問題
痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小(xiǎo)葉增生、産後腰痛等。
肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等。
胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼、怕冷等。
咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。
面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、挑食、經常感冒等
膚色晦暗、發黃、色斑、黃褐斑、長痘等。
艾灸時(shí)房間内不可通風(fēng)或開(kāi)空(kōng)調。
過飽不宜艾灸，最好(hǎo)飯後1小(xiǎo)時(shí)後開(kāi)始灸。
艾灸時(shí)保持心情平和(hé)，多喝溫開(kāi)水(shuǐ)，便于排毒。
艾灸時(shí)如出汗較多，則是寒濕外(wài)排的現(xiàn)象。
艾灸後毛孔舒張，在半小(xiǎo)時(shí)不宜碰冷水(shuǐ)，以免受涼。
艾灸後，最好(hǎo)隔幾小(xiǎo)時(shí)後再洗澡。
灸完後，如出現(xiàn)疲勞乏力、精神不濟，屬正常現(xiàn)象。此時(shí)身體在進行休整，可稍事(shì)休息，不必勞累。
足三裏（補氣血、健脾胃）
關元穴（補腎壯陽、溫通經絡、理(lǐ)氣和(hé)血、補虛益損，補一身之元氣）
神阙穴（溫通元陽、複蘇固脫、調和(hé)脾胃、益氣養血）
中脘穴（一切脾胃之疾無所不療）
經期怕涼、痛經，總感覺小(xiǎo)腹涼涼，宮寒不孕，伴有性冷淡、月經錯
後、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。
取穴：關元、腎俞、三陰交、血海
作(zuò)用(yòng)：溫補腎陽，溫宮散寒。
痰多清稀，面色白(bái)，舌淡苔白(bái)膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。
取穴：肺俞穴
作(zuò)用(yòng)：溫肺止咳，化痰平喘。
脾胃虛弱，經常便溏者，或貪涼太過或飲食不潔，導緻寒濕或濕熱内生，誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三裏、天樞、神阙、中脘
作(zuò)用(yòng)：溫補脾腎，散寒止瀉。
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下(xià)垂、皺紋松弛等問題。
取穴：氣海、關元、三陰交、足三裏、神阙、中脘。
作(zuò)用(yòng)：加速血液循環、美(měi)容養顔。
長期呆在空(kōng)調房，室内外(wài)溫差大(dà)，易引發肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽經主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。
取穴：大(dà)椎穴
作(zuò)用(yòng)：溫陽利濕。
夏季濕氣重，細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能(néng)力增加，是皮膚病成爲高(gāo)發疾病。對(duì)于内有濕濁，外(wài)受風(fēng)寒引起的舌苔白(bái)膩、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用(yòng)艾灸來(lái)治療。另外(wài)還要勤曬被褥、保持房間和(hé)自(zì)身衛生，飲食以清淡爲主，避免飲酒、吃牛羊肉等發物。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作(zuò)用(yòng)：疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。。
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高(gāo)熱，僅有低(dī)熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口幹卻不想喝水(shuǐ)，有些(xiē)還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等症狀。
取穴：足三裏、陰陵泉、中脘、神阙
作(zuò)用(yòng)：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
俗話(huà)說“冬練三九，夏練三伏”！今天是三伏灸伏前灸第二天，趕緊艾灸起來(lái)，爲身體補陽氣，扶正氣，輕輕松松養出好(hǎo)身體！
