雨水(shuǐ)時(shí)節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。
時(shí)至雨水(shuǐ)節氣，太陽的直射點也(yě)由南半球逐漸向赤道(dào)靠近了(le)，這(zhè)時(shí)的北半球，日照時(shí)數和(hé)強度都在增加，氣溫回升較快(kuài)，來(lái)自(zì)海洋的暖濕空(kōng)氣開(kāi)始活躍，并漸漸向北挺進與冷空(kōng)氣相遇，形成降雨，但(dàn)降雨量級多以小(xiǎo)雨或毛毛細雨爲主。
古人說「春雨貴如油」，春天屬木(mù)，春雨的珍貴之處在于“潤木(mù)”，雨水(shuǐ)一到(dào)，草木(mù)萌動。立春之後，地裏濕氣上(shàng)升爲雲，落地爲雨；雨水(shuǐ)之後，空(kōng)氣中的濕氣會(huì)明(míng)顯增多，人體出現(xiàn)靜電或因幹而癢的症狀會(huì)明(míng)顯減少！但(dàn)是因濕而癢的情況會(huì)大(dà)大(dà)增加。
春木(mù)應肝，因此，立春之後肝氣旺盛；肝主筋，包括血管壁、心髒瓣膜。雨水(shuǐ)之後春木(mù)得水(shuǐ)則活，肝氣旺盛，出現(xiàn)氣亢而脈不暢，那麽心腦(nǎo)血管本來(lái)就不好(hǎo)的人，一定要謹防心腦(nǎo)出問題！藥物随身帶。
雨水(shuǐ)節氣養生的重點是養肝護脾。容易出現(xiàn)問題的部位是肩頸、眼睛、牙齒、咽喉，還有皮膚和(hé)舊恙，睡覺蓋嚴實點，要防落枕。
《黃帝内經》說“春主肝”，肝髒在春季活動比較旺盛，同時(shí)降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以要注意對(duì)脾胃的養護，健脾利濕。
“雨水(shuǐ)”節氣期間在飲食調養方面，應以調養脾胃功能(néng)爲主，少吃酸味，多吃甜味，以養脾髒之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春筍、山藥等。
起居養生：“春捂防疾養生”雨水(shuǐ)時(shí)節，時(shí)常倒春寒，所以要适當春捂，不要過早脫棉衣，并根據氣候變化添減衣物。這(zhè)是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風(fēng)寒侵襲，引發疾病。
孫思邈在《千金(jīn)要方》中提醒，春時(shí)衣着宜“下(xià)厚上(shàng)薄”，就是說，春令時(shí)節，下(xià)身應多穿一些(xiē)。中醫(yī)養生諺語“寒從(cóng)腳起，濕從(cóng)下(xià)入”講的也(yě)是關于下(xià)體腿腳的保暖。
“太沖穴”在大(dà)腳趾縫往腳背上(shàng)4厘米處,堪稱人體第一大(dà)要穴。有人把“太沖穴”比作(zuò)人體的出氣筒,因爲它是肝經的原穴和(hé)腧穴,是肝經的火穴,能(néng)夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結的氣最大(dà)限度地沖出去。
“行間穴”在大(dà)腳趾和(hé)二腳趾縫上(shàng)。它是一個火穴,肝屬木(mù),木(mù)生火,如果肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會(huì)導緻牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這(zhè)表明(míng)火已經從(cóng)肝經進入到(dào)心經,多灸“行間穴”,就可以把心火從(cóng)這(zhè)裏散出去了(le)。
是肝經的第一個穴位,它在大(dà)腳趾内側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大(dà)敦”就是特别厚。大(dà)敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外(wài)有“大(dà)敦”穴。
“大(dà)敦穴”可以按摩,也(yě)可以艾炙,能(néng)達到(dào)清肝明(míng)目之功效,可使您頭腦(nǎo)清晰,神清氣爽。
足三裏穴在外(wài)膝眼下(xià)3寸,距胫骨前嵴1橫指,胫骨前肌上(shàng)。取穴時(shí),由外(wài)膝眼向下(xià)量4橫指,在腓骨與胫骨之間,由胫骨旁量1橫指,該處即是。足三裏穴是“足陽明(míng)胃經”的主要穴位之一,它具有調理(lǐ)脾胃、補肝益氣、通經活絡、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能(néng)。
在小(xiǎo)腿内側,當足内踝尖上(shàng)3寸,胫骨内側緣後方；正坐(zuò)屈膝成直角取穴。此穴位爲肝、脾、腎三者經脈交彙處,經常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作(zuò)用(yòng)。
節氣灸的好(hǎo)時(shí)機是：節氣當天及前後三天，記得艾灸蓄養哦。
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