故中醫(yī)講：陽氣若足千年壽，艾灸升陽第一方。
一年一度的三伏灸又要開(kāi)始了(le)。夏養三伏，三伏天是一年當中氣溫最高(gāo)的日子，此時(shí)機體陽氣充沛，經絡氣血旺盛，腠理(lǐ)疏松開(kāi)洩，體内的寒氣、濕氣以及陳久的虛寒病邪容易從(cóng)體表排解，因此三伏天是調整虛寒性疾病的最佳時(shí)機。
“三伏常艾灸，一年無病憂”，諸如此類的俗語，很(hěn)多人已是耳熟能(néng)詳。
自(zì)古以來(lái)，三伏艾灸就廣受推崇，時(shí)至今日，熱度不減。
在大(dà)衆心裏，三伏灸聚集了(le)“天時(shí)、地利、人和(hé)”，是排寒祛濕的最佳時(shí)期，故，它又被稱爲“天灸”。
《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強， 真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，灼艾第一。”
《黃帝内經》有雲：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣之于人，就好(hǎo)比太陽之于自(zì)然，自(zì)然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會(huì)減壽。
三伏灸，即在一年中最熱的三伏天做艾灸，是一年中最佳的艾灸時(shí)間。
三伏雖熱，效果卻佳，是冬病夏調好(hǎo)時(shí)機。艾灸可以幫助刺激人體穴位，從(cóng)而加速體内血液循環，疏通人體淤堵的經絡，調和(hé)身體脾肺器官的機能(néng)。
“冬病夏治”三伏灸便是利用(yòng)三伏天炎熱氣候，艾灸具有溫補、祛痰、行氣、通經祛寒等穴位，達到(dào)溫陽利氣，驅散内伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能(néng)力，預防這(zhè)些(xiē)疾病的發生的效果。
2023年三伏天的時(shí)間表如下(xià):
初伏:2023年7月11日-7月20日，共10天。
末伏:2023年8月10日-8月19日，共10天。
中醫(yī)養生，講究順應天時(shí)。三伏是一年中大(dà)自(zì)然陽氣最強、陰氣最弱的時(shí)候，我們的肌膚處于開(kāi)洩狀态。這(zhè)個時(shí)候做艾灸，無論是調理(lǐ)冬日易發疾病，還是驅寒祛濕、養生保健，藥性都能(néng)更快(kuài)速地滲透，起到(dào)事(shì)半功倍的效果。
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三伏灸的适應人群
對(duì)于上(shàng)班族來(lái)說，經常久坐(zuò)，身體血滞氣凝，常常身體酸痛，三伏灸可以促進身體氣血運行，溫通經絡；
很(hěn)多人在三伏天都有食欲不振的情況，三伏灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能(néng)夠加強身體消化系統的功能(néng)，增進食欲，促進消化；
三伏灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體，特别是對(duì)陽氣、腎氣不足的人群來(lái)說，效果更直接；
而對(duì)于普通人群，三伏灸還可以助身體化瘀，使瘀堵的經脈重新暢通起來(lái)，還能(néng)起到(dào)促進身體新陳代謝(xiè)，提高(gāo)身體免疫力作(zuò)用(yòng)。
有效搭配三伏貼功效作(zuò)用(yòng)：三伏貼可疏通經絡，調理(lǐ)氣血，寬胸降氣，健脾和(hé)胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能(néng)，使機體的免疫功能(néng)不斷增強，從(cóng)而達到(dào)振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高(gāo)衛外(wài)功能(néng)的效果。
2、陰虛陽亢、邪實内閉及熱毒熾盛者慎用(yòng)；
每伏的第一天艾灸效果最佳，一天中的11-13點艾灸效果最佳，其次是上(shàng)午10-11點，建議(yì)在白(bái)天艾灸。
艾灸需要循序漸進，量由小(xiǎo)而大(dà)，時(shí)間由短漸長。因此建議(yì)初伏前就開(kāi)始行灸排毒(即預備灸)，讓身體逐漸适應；出伏後再加以升陽鞏固(即伏後加強灸)。
要充分利用(yòng)好(hǎo)三伏灸，除伏日當天艾灸，還需根據自(zì)身體質适當持續施灸(每伏日間可适當停歇)。
冰凍三尺非一日之寒，艾灸養生也(yě)非一日之功。
但(dàn)很(hěn)多人往往忽略了(le)這(zhè)個道(dào)理(lǐ)，三天打漁，兩天曬網成了(le)常态，于是艾灸養生的效果自(zì)然也(yě)大(dà)打折扣。
衆所周知(zhī)，艾灸通過激發和(hé)扶助人體的正氣來(lái)強身建體。但(dàn)這(zhè)個過程需要不斷積累，才能(néng)以外(wài)部艾灸的星星之火點燃人體熊熊的生命之火。
古人特别強調要堅持施灸，日久其效自(zì)現(xiàn)。
《醫(yī)宗金(jīn)鑒•刺灸心法要旨》曰：“凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到(dào)始能(néng)愈”。
《醫(yī)說》中同樣強調“若要安，三裏莫要幹”。
尤其在三伏天，爲了(le)不辜負調理(lǐ)好(hǎo)時(shí)機，更要堅持艾灸，才能(néng)起到(dào)事(shì)半功倍的效果。
